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用户必须了解的健康秤称重常识

2014-2-13 10:27:54      点击:
   现在大家可以明显的感觉到人们对于身体健康越来越重视了,开始不再盲目的为身体添加营养,不能过于肥胖,但是也有很多女性朋友为了保持苗条的身材,进行正确的减肥计划,在这里健康衡器小编要告诉大家,想要保持自己的良好身材,可以让健康秤帮你,每天定时进行称量自己的体重,分析自己是否在健康体重的范围内。
电子健康秤
  为了让用户可以更清楚的了解自己的体重是否属于正常体重范围内,下面就为大家先容下辨别自己体重是否正常的方法,一共有三种方法,希翼可以帮助到大家哦!
方法一:简易计算法

男性(身高-80)×0.7=?(千克)。

女性(身高-70)×0.6=?(千克)。

儿童:年龄×2+8=?(千克)。

标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况,这样大家只需要使用健康秤来称量下自己的体重,然后计算下就可以了。

方法二、精确计算法

长江流域以北的“北方人”:理想体重(千克)= (身高-150)×0.6+50

长江流域以南的“南方人”:理想体重(千克)= (身高-150)×0.6+48

体重>标准体重30~50%为中度肥胖;体重>标准体重50%为重度肥胖。

方法三:bmi 法(体重指数)

体重指数 = 体重(公斤)除以身高(米)的平方,kg/m2。

正常体重 :体重指数 = 18 – 25。

超重:体重指数 = 25 – 30。

轻度肥胖 :体重指数 > 30。

中度肥胖 :体重指数 > 35。

重度肥胖 :体重指数 > 40。
以上三种方法希翼可以帮助到大家,并且希翼用户们不要盲目的去减肥,可以注意自己平时的饮食习惯,也能让自己保持较好的身材,而且拥有健康的生活。

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